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夏季喝什么养生茶好?夏季养生茶大全

养生茶 2020-09-15 14:23:36 96 0 | 文章出自:问茶叨

炎炎夏日,怎么让身体解暑消夏,有的人选择冷饮来消火,而有的人会选择来一杯降火去燥的养生茶,即营养又健康又能达到消暑的目的,那么夏季喝什么养生茶好?夏季养生茶大全,今天问茶叨就来带你叨一下。

夏季喝什么养生茶好?

夏季是一年中具有“四季分明”地区的第二个季节,是四季之一。气温高是夏季最显著的气候特征,但因地域、干湿环境的不同,会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。

夏季吃什么喝什么其实都是有讲究的,夏季不宜吃燥热食物,现代医学认为,夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平亦会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食。

夏季体质弱少吃寒凉食物,从食疗的角度来说,食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致,才能起到保健作用。

夏季寒底人少喝凉茶,寒底人士,饮得太多凉茶随时会头晕眼花,即使热底人多饮亦不适宜,所以一定要留意自己的体质并适当饮用。

因此夏季如果要喝茶,最佳的饮料是热茶,茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。所以夏季要选择能降火去燥、促进消化的养生茶。

夏季养生茶大全

1.荷叶茶

荷叶茶主要以荷叶作为主要原料,所以它又叫“荷钱茶”,荷叶茶的收获季节主要集中在夏季与秋季两个季节当中,这两个季节收割的荷叶茶质量最好,所以夏季也是喝荷叶茶的好时候,荷叶茶能够去油脂、去腻的效果,加速身体代谢,所以夏季喝荷叶茶对我们的身体很有益处。

荷叶茶做法

原料:枸杞、干荷叶、冰糖

①将枸杞洗净备用;

②将枸杞、干荷叶放入茶壶中,加入适量开水;

③闷泡几分钟后,加入适量冰糖搅拌均匀即可饮用;

荷叶茶

2.山楂茶

山楂酸、甘、微温。归脾、胃、肝经,消食健胃,行气散瘀,有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。山楂茶中的山楂成分含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、类脂、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。所以夏季喝山楂茶能很好的解决夏季乏热、开胃、促进消化等作用。

山楂茶做法

原料:山楂、冰糖

①将山楂洗净切片备用;

②将山楂片放入锅中,加入适量清水,煮沸5分钟;

③加入适量的冰糖搅拌均匀即可饮用

山楂茶

3.葛根茶

葛根是一种藤本植物葛的根部,葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。夏季来一杯葛根茶可以清热解毒,降降你的内火哦!

葛根茶做法

原料:葛根

①将葛根洗净切片备用;

②将葛根片放入锅中,加入适量清水,煮沸5分钟即可饮用;

葛根茶

4.百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

百合花茶做法

原料:百合花、蜂蜜

①将百合花放入杯中;

②加入适量开水,闷泡3分钟;

③加入适量的蜂蜜,搅拌均匀即可饮用;

百合花茶

5.柠檬茶

柠檬茶富含维生素C的可以预防感冒。饮热柠檬茶有助抗皮肤癌。有延缓皮肤老化的作用。柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬片可以去身体浮肿,美白,增加抵抗力。柠檬茶可渗透细胞,将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如:铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。柠檬还能开胃,促进消化,夏季来一杯柠檬茶,还可以消除头昏及怠倦感。

柠檬茶做法

原料:柠檬、蜂蜜

①将柠檬切片,取2片放入杯中;

②加入适量开水,闷泡5分钟;

③加入适量的蜂蜜,搅拌均匀即可饮用;

柠檬茶

6.杜仲茶

杜仲茶是植物杜仲的叶为原料,经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品,品味微苦而回甜上口。李时珍所著《本草纲目》记载“杜仲,能入肝补肾,补中益精气,坚筋骨,强志,治肾虚腰痛,久服,轻身耐老”,杜仲茶的功效可谓颇多:护肝补肾、降压降脂、增强免疫、通便利尿、安神养眠、美容养颜、改善肥胖。对于炎炎夏季,一杯杜仲茶是再好不过的养生茶饮。

杜仲茶做法

原料:杜仲茶、七叶参、山楂

①将七叶参、山楂洗净备用;

②将杜仲茶、七叶参、山楂放入杯中,加入85°C开水;

③闷泡5分钟即可饮用;

杜仲茶

7.莲子心茶

莲子心茶,是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者,食之最宜。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。夏季肝火尤为旺盛,因此饮用一杯莲子心茶能很好地缓解这个问题。但是莲子心味苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。

莲子心茶做法

原料:莲子心、生甘草

①将莲子心、生甘草放入杯中,加入85°C开水;

②闷泡5-10分钟即可饮用;

莲子心茶

8.薄荷茶

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适,有助开胃、消化,可缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢,消除口臭,解酒醒酒;有增强体力、镇静作用,帮助消化,适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化,驱风邪,治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。

薄荷茶做法

原料:薄荷叶5-10片、冰糖

①将薄荷叶洗净备用;

②将薄荷叶放去杯中,加入适量开水,闷泡20分钟;

③加入适量的冰糖,搅拌均匀即可饮用;

薄荷茶

问茶叨提示:养生茶虽然营养健康又好喝,但是每个人的体质不同,需要根据自身体质来选择适合自己的养生茶,切不可盲目饮用哦!


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